Por Gina Kolata
The New York Times
Não é surpresa que se exercitar num dia quente é difícil. Você vai mais devagar. Um exercício simples é uma tortura. Você perde resistência. Os motivos tampouco são uma surpresa. Sangue é direcionado à pele para resfriar, o que significa que ele é desviado de seu trabalho nos músculos. Quanto mais quente, e quanto maior o esforço, mais difícil se torna o exercício. Eventualmente, você desacelera ou para, incapaz de continuar.
Fisiologistas do exercício discutem o porquê. Poderia ser porque os músculos estão sedentos de sangue. Ou porque o cérebro fica quente demais. Poderia ser que o coração pode não bater rápido o bastante para satisfazer toda a demanda por sangue. Porém, mesmo sem saber o motivo, pesquisadores descobriram que podem atrasar o tempo da exaustão absoluta esfriando um pouco as pessoas antes do início do exercício.
O problema é que nenhum dos métodos é fácil, barato e prático. Mas agora, um pesquisador e atleta de resistência neozelandês diz ter encontrado um método que é tudo isso. Tudo que você precisa fazer é beber uma “raspadinha”, também conhecida como bebida “frozen”, antes de se exercitar. Num novo estudo, ele relata que jovens atletas recreativos que beberam uma raspadinha de gelo com sabor logo antes de correr numa esteira dentro de um quarto quente puderam se manter por uma média de 50 minutos antes de parar. Quando eles beberam apenas água gelada com sabor, a média caiu para 40 minutos.
Ainda assim, segundo especialistas em exercícios, o efeito foi evidente. “Este é um estudo realmente interessante, bem conduzido e cuidadosamente pensado”, disse Craig Crandell, um fisiologista de exercícios do Southwestern Medical Center, na Universidade do Texas, que estuda os efeitos de se fazer exercícios no calor.
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